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イベント【栄養と健康】「As design ｜学びの遊び場」ワークショップ開催のお知らせ #4
学びの遊び場 vol.3
「食べること」で暮らしが整う 栄養セルフケア講座
仕事に家事に育児。
毎日がんばっているのに、
なんだか朝がつらい。
疲れが抜けない。
そんなあなたに届けたい、
「食べること」を通して、自分と家族を整えるヒント。
今回は、As designで家を建ててくださったOBさんであり、現在はパーソナル腸活アドバイザーとして活躍中のまいちぃ先生をお迎えして開催します。
細胞から元気になるために、
まず知っておきたい栄養のこと。
そして、“健康な状態”とは何か
セルフチェックで見つめ直す時間。
食事をちょっと見直すだけで、
人生の稼働時間は3倍になるかもしれません✨
こんな方におすすめ
朝すっきり起きられない
疲れがなかなか取れない
食べてるのに元気が出ない
家族みんなで健康になりたい
自分の時間をもっと楽しみたい
講座内容
自己紹介（約20分）
- 腸活アドバイザーとしての活動
- 過去の不調と今の変化
- 生徒さんの変化事例
座学｜栄養と不調の関係を知る（約40分）
- 朝起きられない・疲れが取れない原因？
- ミトコンドリアとエネルギーの話
- 栄養バランスの整え方と目安量
- なぜ「食べてるのに不調」なのか？
- 健康な状態とは？
頭痛・生理痛・朝の状態などの基準
セルフチェックとアドバイス（約30分）
- 自分の今の状態を知る
- 知ったあと、どう行動を変えるか
- 簡単にできる食習慣の提案
（3食・雪塩・具沢山味噌汁）
インスタ・オンライン講座のご案内
受講者プレゼント
・セルフチェック用カウンセリングシート
・雪塩（ご家庭で活用できます）
この講座の目的
「病気ではないけど、なんとなく不調…」
そんな方に、“健康な自分”を取り戻すためのヒントを届けたい。
睡眠・疲労感・メンタルの不調。
実は、毎日の食事が深く関わっています。
学んで終わりではなく、
今日からできるセルフケアで、
自分も、家族も、心地よい毎日を。
開催概要
日時：2025年6月27日（金）13:00〜
場所：長崎県・川棚
（詳細はお申し込み後にご案内）
参加費：3,000円（税込）
持ち物：筆記用具
定員：少人数制（定員になり次第締切）
＼ あなたの暮らしと体やさしく整える90分 ／
ぜひこの機会にご参加ください
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